Sicher und selbstbewusst: Der Weg in Ihre neue Rolle als Mutter

Die Bedarfsanalyse dient dazu, Ihre spezifischen Bedürfnisse im Bereich mentaler und körperlicher Gesundheit sowie Ihrer beruflichen Perspektiven unter Berücksichtigung Ihrer aktuellen Situation präzise zu erfassen. Dabei können beispielsweise Aspekte wie Krisenmanagement, individuelle Empfehlungen und gezielte Hilfestellungen einbezogen werden, um darauf aufbauend passende Lösungen für Sie zu entwickeln und gegebenenfalls konkrete 1:1-Beratungstermine zu vereinbaren. So kann ein maßgeschneidertes Aufbauprogramm entstehen, das speziell auf Ihre Bedürfnisse als Mutter abgestimmt ist.

1. Termin: Vorbereitung auf mentale und körperliche Veränderungen

Im ersten Coaching-Termin liegt der Schwerpunkt darauf, die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen vor bevorstehenden Veränderungen zu reflektieren. Mithilfe von Fragestellungen und Selbsttests wie „Wie ausgeglichen bin ich?“ werden mentale und körperliche Stärken sowie mögliche Schwachstellen identifiziert. Themen wie gesunde Ernährung und emotionale Balance werden dabei gezielt adressiert, um eine stabile Grundlage für bevorstehende körperliche und mentale Anpassungsprozesse zu schaffen.

2. Termin: Unterstützung bei der Umstellung nach der Geburt

Dieser Termin begleitet den Übergang in die neue Lebensphase nach der Geburt. Der Fokus liegt darauf, körperliche Regeneration und mentale Stabilität zu fördern. Durch gezielte Übungen, Entspannungstechniken und Ernährungsberatung werden die Herausforderungen der postnatalen Phase unterstützt, um eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und den Anforderungen als Eltern zu schaffen.

3. Termin: Mütterbegleitung – Nachhaltige Betreuung in der Mutterrolle

Die nachhaltige Begleitung in der Mutterrolle hilft dabei, langfristig mentale und körperliche Gesundheit zu bewahren. Schwerpunkte liegen auf der Entwicklung einer ausgeglichenen Alltagsstruktur, dem Aufbau emotionaler Resilienz und der Förderung eines gesunden Familienlebens. Praktische Tipps und Reflexionen zu Selbstfürsorge, Stressbewältigung und partnerschaftlicher Kommunikation tragen dazu bei, die Elternzeit harmonisch und nachhaltig zu gestalten.

Alle drei Termine zielen darauf ab, mentale und körperliche Gesundheit in verschiedenen Lebensphasen zu stärken und eine ganzheitliche Perspektive auf persönliche und berufliche Herausforderungen zu ermöglichen.

Die Bedarfsanalyse erfolgt telefonisch, und die Einzeltermine finden grundsätzlich in Präsenz statt. Wenn Sie außerhalb von Berlin wohnen, haben Sie jedoch die Möglichkeit, unser kostenpflichtiges Telecoaching in Anspruch zu nehmen.